人物 ストレスフリー超大全 樺沢紫苑 2020年7月
はじめに ストレスには良いストレスと悪いストレスがある。適度な緊張感は自分を高めてくれる。これは、良いストレス。脳を活性化させ集中力を研ぎ澄ませてくれ。悪いストレスは、過度なストレスを感じ続ける事で、寝てもストレスが消えない、次の日にストレ...
人物 樺沢 紫苑 アウトプット大全 樺沢紫苑 2018年
第1章 アウトプットの基本法則▪️アウトプットの定義インプットでは自分の世界は変わらない。アウトプットが大切である。いくらインプットをしてもわかったつもりの場合が多い。▪️自己成長とアウトプットの関係いくらインプットしてもアウトプットしない...
人物 ブレインメンタル強化大全 樺沢紫苑 2020年
序 基礎知識 病気になる前の予備段階で健康を維持する活動が大切である。放置しない事。well-beingとは、肉体的、精神的にも調子が良く人間関係にも満たされ社会的にも充実した状態を示す。これは生活習改善力を高める事である。第1章 睡眠睡眠...
幸せ 幸福の測定 鶴見哲也、他２名2021年
第1章 ウェルビーイング（幸福）とは ギャラップ社のGallup World Pollや、OCEDによるBetter Life Index と呼ばれる指標群で幸福度が定量化されている。住居、所得と富、雇用や仕事の質、環境の質、仕事と生活のバ...
幸せ 実践ポジティブ心理学 前野 隆司 2017年
第１章 ポジティブ心理学を知ろうポジティブな感情とネガティヴな感情は共に生きる為に必要な要件である。ネガティヴ感情は、危機に対応する為に人間に備わっている能力で、攻めの際の敵に対する怒りの感情や飢餓に対しての不安に備える際に必要な感情である...
幸せ 幸福の習慣 トム・ラス、ジム・ハーター2011年
はじめにギャラップ社は1950年代から元気で充実した人生を生きるために何ができるか？を探索し続けている。その研究の結果、５つの要素が大切である事がわかった。仕事の幸福、人間関係の幸福、経済的な幸福、身体的な幸福、地域社会の幸福の５つである。...
幸せ 幸せがずっと続く12の行動習慣 Sonja Lyubomirsky 2012
Part1 幸せがずっと続く為にすべきことか1.自分で変えられる40%に集中しよう幸福を決定する要因は、遺伝による部分が50%、意図的な行動が40%、環境が10%である。環境とは、裕福度、健康、人の顔を含めた外観、結婚有無、などの生活環境を...
人物 The three HAPPINESS 樺沢紫苑 2021年
はじめに「幸せ」とは何か?人間は皆幸せになりたいと思っている。しかし、何が幸せかを考えていない。一流高校、一流大学、一流企業、そして一生懸命に仕事する事、これが、幸せへの1番確かな道であると誤解して、恐ろしく遠回りしている。これが、実態であ...
幸せ 幸福の「資本論」 橘玲 2017年
プロローグ あなたが今ここに存在する事がひとつの奇跡 世界を見渡すと日本は住み易い国である。経済的な恩恵、戦争が70年にも渡って生じていない。これは当たり前の事ではない。このメリットを享受しないのはおかしい。しかし、人間は幸せを目指して生き...
幸せ THE GOOD LIFE
Robert J. Waldinger ,Marc Schulz Ph.DTHE GOOD LIFE Robert J. Waldinger 2023年第1章 幸せな人生の条件とは？ハーバード成人発達研究は、1938年に開始された。研究...