樺沢　紫苑

Chapter 1 インプットの基本法則　Rules インプットは量より質である。如何に内容の濃いインプットにするかである。良いインプットにするには狙いを明確にする事である。自分は何を求めているのか？何を学びたいのか？この部分が大切である。...

はじめに 　ストレスには良いストレスと悪いストレスがある。適度な緊張感は自分を高めてくれる。これは、良いストレス。脳を活性化させ集中力を研ぎ澄ませてくれ。悪いストレスは、過度なストレスを感じ続ける事で、寝てもストレスが消えない、次の日にスト...

序　基礎知識 　病気になる前の予備段階で健康を維持する活動が大切である。放置しない事。well-beingとは、肉体的、精神的にも調子が良く人間関係にも満たされ社会的にも充実した状態を示す。これは生活習改善力を高める事である。 第1章　睡眠...

はじめに 「幸せ」とは何か?人間は皆幸せになりたいと思っている。しかし、何が幸せかを考えていない。一流高校、一流大学、一流企業、そして一生懸命に仕事する事、これが、幸せへの1番確かな道であると誤解して、恐ろしく遠回りしている。これが、実態で...